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<H2> Cos'è la Mindfulness </H2> |
<H2> La mindfulness è un'attitudine che insegna a coltivare la consapevolezza, vivere nel momento presente, ascoltare la propria mente e amare il proprio corpo. Si è sviluppata a partire dai precetti del buddhismo, ma è scevra di ogni componente religiosa. Si coltiva attraverso le differenti pratiche di meditazione, ovvero di osservazione di se stessi e del mondo. I cardini su cui si fonda la mindfulness sono il portare l'attenzione al qui e ora con intenzionalità, curiosità e in maniera non giudicante. La meditazione è un metodo per avvicinarci alla Mindfulness, uno strumento per essere mindful, un possibile supporto che insegna a fermarsi sul singolo istante, a coltivare qualità dell’essere come l'attenzione sollecita e la consapevolezza mentale. La consapevolezza è un obiettivo quotidiano per vivere pienamente il presente con la mente e con tutti i sensi. La meditazione consapevole pone l’attenzione sul respiro, ci permette di dirigere la nostra naturale curiosità verso il funzionamento della mente, sospendere il giudizio e raggiungere uno stato mentale aperto ed equilibrato. </H2> |
<H2> Accogli il presente </H2> |
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Mindfulness Pratica. Vivi adesso, vivi mindful! Portale interamente dedicato alla Mindfulness. Informazioni, consigli, esercizi per vivere in modo mindful.
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I costi e le spese generali hanno reso questa forma di comunicazione semi-pubblica irrealizzabile.
Ma i progressi della tecnologia di social networking del 2004-2010 hanno reso possibili concetti di condivisione più ampi.